男女适用的零基础减脂塑形课程

2022年7月11日23:49:05 发表评论
摘要

男女适用的零基础减脂塑形课程,由短腿小萝卜讲解的,全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!

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男女适用的零基础减脂塑形课程

资源目录

【宣导片】 跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4

第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4

第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4

第三节:力量训练动作库.mp4

第四节:自重居家锻炼动作库.mp4

第五节:Hit跟练.mp4

第六节:训练前放松动作库.mp4

第七节:训练后拉伸动作库.mp4

第八节:训练计划(男生版) .mp4

第九节:训练计划(女生版) .mp4

第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4

第十一节:减重VS减脂.mp4

第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4

第十三节:变胖的“元凶”—碳水化合物.mp4

第十四节:塑形的武器一蛋白质.mp4

第十五市:吃脂肪不等手长脂肪.mp4

第十六节:微量元素.mp4

第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4

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